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Power-Plate

Power Plate

La Power Plate est un plateau vibrant qui propose un entraînement musculaire par accélération. Grâce à cette machine révolutionnaire, vous pouvez selon vos besoins, muscler, tonifier et évidemment redessiner votre silhouette, et tout ça presque sans effort puisque la machine fait l’essentiel du travail.

Comment ça marche ?

La Power Plate émet des vibrations en continu. Ces accélérations diffusent un "déséquilibre-rééquilibre" à travers tout le corps ce qui favorise les contractions musculaires, à hauteur de 25 à 50 par seconde. Ainsi, tous les muscles, des abdominaux aux triceps en passant par les fessiers sont stimulés.

La posture que l'on adopte sur le plateau détermine les parties du corps à travailler. Les spécialistes recommandent de garder la même position une trentaine de secondes pour chaque exercice. Une séance, en tenant compte des changements de position et des pauses, dure environ 30 min et se pratique deux à trois fois par semaine. Il faut compter environ 10 séances, pour observer un résultat satisfaisant.

L’avantage de la méthode Power plate :

Lors d’un entraînement traditionnel, les muscles ne travaillent qu’à 40% de leurs capacités, contre 97% avec les exercices par accélération. Cette méthode va alors permettre de muscler en profondeur de nombreuses parties du corps et d’entretenir sa santé, en un minimum de temps (20 min de travail sur une Power Plate équivalent à une heure et demie d'entraînement traditionnel) et sans douleur. L'absence de souffrances physiques provoque une sensation de bien-être, de relaxation et de sérénité."Pas de contrainte, peu d’efforts et beaucoup de résultats", un principe en totale adéquation avec notre mode de vie.

Les bienfaits de cette méthode sur le corps et la santé :

On compte quatre phases d’entrainement : renforcement musculaire, stretching, massage et relaxation. Chacune de ces étapes améliore et entretient notre condition physique.

Augmentation de la densité musculaire et osseuse

Les accélérations vont permettre aux muscles de se développer plus rapidement et de façon plus intense, de telle sorte que les muscles dits "profonds" (muscles du dos ou du plancher pelvien) seront également tonifiés.

De même, ces accélérations vont agir sur les réflexes neuromusculaires et favoriser l’accroissement de la masse osseuse.

Perte de poids

L’entraînement va augmenter la dépense de calories et permettre à l’organisme de brûler davantage de graisses.

Lutte contre la cellulite

Grâce aux vibrations, les exercices physiques, associés aux plans de massages et de drainage vont, dans un premier temps faire régresser la rétention d’eau et relancer la circulation sanguine des tissus, pour détruire les amas graisseux et gommer l’effet peau d’orange.

Prévention des maladies veineuses et cardiovasculaires

Parce que la power plate active la circulation sanguine, de nombreux médecins et spécialistes s’accordent à dire que ce programme aide à prévenir les risques de maladies veineuses et cardiovasculaires.

Différents packs vous sont proposés avec des séances coachés

+ d'infos au 0679089285